アンジェラ・磨紀・バーノンが教える、ヨガの魅力とは？

■ヨガを取り入れることで、自身の不調も見つけられる

日常生活のなかにヨガを取り入れることで、自分と向き合い、心を落ち着かせることができる。DVDを見ながらそれができれば、忙しい人でも寝る前の30分や休日のちょっとした時間に息抜きができそう！そして、素晴らしいことに、ヨガを続けると「自身の不調」にいち早く気づいてあげられるようになるんだとか。

「自分の身体と向き合うことで、身体的なあるいは精神的な不調に気づけるようになるんです。今日は腰が疲れているとか、左肩が重いとか、ヨガのポージングをしながら自分自身をチェックする。それと同時に、マインドの状態もチェックする。結局、自分のマインドも身体もケアー出来るのは自分なんです」

さらにアンジェラさんは、とても興味深いエピソードを話してくれました。

「アメリカ本土だと、ティーンの子たちに授業の一環としてヨガを行っているところもあるんです。子どものうちからヨガを取り入れることで、親に反発したり、友達をいじめたりっていう心のケアができる。ある学校の生徒たちは、中学生の頃にヨガの呼吸法を学んだことで、成績が落ちたり何かに挫けたりした時に、自らマインドをリセットしてポジティブに切り替えていくことができるようになったそうなんです。

それは大人も同じで、私たちのマインドは常に動いていて休まる時がないんですよね。でも、それを休ませることによってマインドがクリアになり、新しいアイデアが生まれたり、見えていなかったものに気づいたりできるようになる。でも、大人になると忙しくてワークショップに通う時間もなかなかないですよね。そんな時に、このDVDを使って、自宅でヨガにトライしてもらいたいんです。そこで興味が湧いてきたら、実際にワークショップに足を運んでみてもいいでしょうし。特に、ヨガの教室に通うのは恥ずかしいなぁという男性は、このDVDを見てトライしてほしいですね」

■SUPヨガにも初挑戦！

本作には、アンジェラさん直伝のヨガが学べるコンテンツの他にも見どころが満載です。そのなかのひとつが、アンジェラさんも初挑戦したSUP（スタンド・アップ・パドル）ヨガの映像。

「SUPは以前やったことがあったんです。でも、そこにヨガがプラスされると全然違うので、とってもおもしろかった！今回のDVDのなかで使ったボードは、フィンが付いてなくてエアーで膨らむ小さなものだったので、すごくグラグラしてバランスをとるのが難しかったんです。誰も動かしてないのに、潮の流れと風の動きでクルクル回っちゃったりして。似たようなボードさえあればプールでもできるので、ぜひトライしてみてほしいです」

また、アンジェラさんがおすすめするスペシャルスムージーのレシピも公開されているそう。詳しくはDVDがリリースされるまでのお楽しみですが、事前にちょっとだけレシピについて教えてもらったところ……。

「メインに使っている食材は、ウコンなんです。日本でウコンというと、二日酔い対策で飲むものというイメージが強いと思うんですが、今回のレシピではそういう使い方じゃないんです。そもそも、ウコンには抗酸化作用があって、身体のなかのサビを排出してくれたり、関節のむくみや腫れを抑えてくれたり、血流をよくしてくれたりっていういろんな効果があるんですね。それにプラスして生姜も使っているので、まさにパワーフード！味わいもパワフル!!でも、ヘルシードリンクに慣れている人なら、きっとおいしいと感じるはずです」

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